Colazione, questi tre cibi possono essere di grande aiuto per perdere peso. Scopriamo meglio di che cosa si tratta
Il 2025 è appena iniziato e, come ben sappiamo, l’inizio di un nuovo anno è definito da una serie di obiettivi che ciascuno si prefigge e spera di raggiungere.
Tra le varie categorie, una delle più gettonate rimane sempre la cura di sé e del proprio aspetto fisico. In verità, sono davvero tantissime le persone che sperano di migliorare sia dal punto di vista estetico, ma anche e soprattutto dal punto di vista salutare.
Avere cura di se stessi, infatti, significa scegliere in modo mirato e intenzionale uno stile di vita che sia sempre amico della nostra salute. Non sempre, però, è semplice riuscire a rispettare con disciplina le nuove abitudini alimentari che ci imponiamo all’inizio di un nuovo anno.
Per questo motivo, diventa di fondamentale importanza scegliere uno stile alimentare da portare avanti per tutta la vita, piuttosto che una dieta temporanea.
Da questo punto di vista, i nutrizionisti convengono sull’importanza della colazione, come uno dei pasti fondamentali della giornata. Se il nostro obiettivo è quello di vivere in salute e perdere anche peso, allora nella nostra routine mattutina non possono mancare questi tre alimenti.
Perdere peso grazie a una colazione equilibrata: ecco i tre alimenti da scegliere sempre
Iniziare la giornata nel giusto modo, ha un peso fondamentale sull’esito della stessa. Il fatto di scegliere sin da subito degli alimenti che implementano la nostra salute, rimane sempre la soluzione ottimale.
Secondo gli esperti del settore, grazie a tre alimenti in particolare, possiamo ottenere una colazione sana, che sarebbe in grado di accelerare il metabolismo e prolungare il senso di sazietà.
Dunque, non possono mancare nella nostra dispensa i semi di Chia. Questi ultimi, oltre a essere ricchi di fibre, ci aiutano a sentirci sazi e, di conseguenza, meno propensi ad abbuffate durante la giornata. Possiamo aggiungerli al nostro yogurt o nei frullati.
Ed è proprio lo yogurt il secondo alimento che non può mai mancare nella nostra dispensa, per una colazione sana e saziante. Lo yogurt è un’ottima fonte di proteine e di probiotici e ha un enorme impatto benefico sulla nostra salute fisica. Ci aiuta a digerire e a mantenere sano il benessere del nostro intestino. L’accortezza è quella di preferire sempre uno yogurt senza zuccheri e con un alto contenuto di proteine.
In ultimo, ma non per importanza, ci sono le uova. Si tratta di un alimento davvero completo, ricco di proteine e di grassi sani. Consumarle la mattina ci aiuta a sentirci più sazi ed energici.
